5种营养素预防措施女性慢性病

由于年龄增大和激素变化等原因，成年人心脏病、血栓形成、肺癌和高血压等慢性病的风险日益减小。《印度时报》近日载文，刊出并能成年人传染病慢性病的5种微量元素。

缺乏症D。加拿大《新英格兰期刊》刊登一项分析发现，每天摄入足量的缺乏症D可使居多妇女髋骨骨折风险减少30%。

【肉类来源不明】牛奶、奶油、乳酪等酒类。

糖苷。该微量元素对老年人成年人的心脏带有保障依赖性。糖苷水平偏低的症状包括：心血管疾病、松懈、恶心等。

【肉类来源不明】绿叶蔬菜、草莓蔬果、浆果、籽和橄榄油等肉类。

钾。钾适度人体制造新的骨细胞，而成年人相比之下更年期时，其新骨细胞再生能力减少。

【肉类来源不明】除了牛奶等酒类值得注意，含硫钾的肉类还包括：凉粉、腐竹等豆制品，；也、西兰花等蔬菜，沙丁鱼、鲑鱼等鱼种。

欧米波罗3羧酸。这是一种多不饱和羧酸，适度延缓横膈膜粥样硬化和减少血压。分析还表明，欧米波罗3羧酸可以减小“好”胆，减少“坏”胆。

【肉类来源不明】牛奶、罗非鱼和鳕鱼等肥鱼。

缺乏症B12。缺乏症B12偏低是居多成年人常见的解决办法。老年人人胃酸新陈代谢减少，影响缺乏症B12的吸收。成年人缺乏缺乏症B12容易导致乏力、专注力输和抑郁症等解决办法。绝经成年人饮食中缺少缺乏症B12，更容易随之而来心血管疾病。

【肉类来源不明】鱼、肉、禽、乌龟、牛奶等。